• Pilates Kurs für Anfänger mit Christin
• Pilates Kurs für Anfänger Plus mit Christin
• Pilates Kurs für Curvy mit Christin
• Yoga Kurs mit Katharina
• gezielter Muskelaufbau sowie Cardiotraining an Geräten nach individuellem Trainingsplan (G-Fit)

• Pilates Kurs für Anfänger

Sie möchten Ihren Körper sanft, aber effektiv stärken und suchen den idealen Einstieg?
Dann ist unser Anfänger Pilateskurs genau das richtige für Sie!
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem & Bewegung in Einklang gebracht werden. Es verbessert Ihre Haltung, kräftigt die Tiefenmuskulatur & sorgt für mehr Stabilität & Körpergefühl - ganz ohne Vorkenntnisse.

Geeignet für Einsteiger & alle die sanft beginnen möchten. In kleinen Gruppen für persönliche Betreuung.

• Pilates Kurs für Anfänger Plus

Möchten Sie Ihren Körper weiterhin sanft und noch gezielter stärken und Ihre bisherigen Grundlagen vertiefen?
Dann ist unser Pilates Kurs Anfänger Plus genau die richtige Wahl für Sie. 
In diesem Kurs bauen wir auf Ihren Vorkenntnissen auf, um Ihre Körperhaltung zu verbessern, die Tiefenmuskulatur noch intensiver zu kräftigen und für zusätzliche Stabilität zu sorgen.

Geeignet für alle die unseren Anfänger Kurs besucht haben oder Pilateserfahrung mitbringen. 

• Pilates für Curvys – kraftvoll & sanft

Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun, Ihre Muskulatur stärken und sanft in Bewegung kommen?
Dann ist dieser Pilates-Einsteigerkurs ideal für Sie. 
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atem und Bewegung verbindet, die Gelenke schont und gezielt die Körpermitte stärkt. Sie verbessern Ihre Haltung, fördern Ihre Stabilität und entwickeln ein besseres Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck.

Der Kurs wirkt unterstützend bei Lipödem, da die Übungen schonend, kontrolliert und individuell anpassbar sind.

Ohne Vorkenntnisse: Wir starten sanft. Sie brauchen keine sportliche Vergangenheit – ganz gleich, ob Sie kurvig sind oder etwas mehr Gewicht mitbringen. 
In kleinen Gruppen schaffen wir eine geschützte, wertschätzende Atmosphäre. Die Übungen werden bei Bedarf so angepasst, dass sie für jeden Körper sicher und effektiv ausführbar sind.

Ideal für Curvy Einsteiger.

• Yoga Kurs

Yoga – Bewegung, die gut tut.
Mehr Beweglichkeit. Mehr Entspannung. Mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga: sanfte, achtsame Übungen verbinden sich mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung.

Egal, ob du Yoga schon kennst oder ganz neu beginnst – du bist herzlich willkommen. Die Übungen sind leicht zugänglich, werden individuell an deinen Körper angepasst und eignen sich auch, wenn dich Verspannungen oder körperliche Beschwerden begleiten.
Yoga kann dich dabei unterstützen beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen, Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden

Nimm dir Zeit für dich, finde neue Energie und spüre, wie gut Bewegung und Entspannung zusammenwirken können. 

• gezielter Muskelaufbau sowie Cardiotraining an Geräten nach individuellem Trainingsplan (G-Fit)

Sie können bei uns Ihr Herz-Kreislaufsystem kontrolliert unterstützen oder an Ihrer Kraft & Ausdauer arbeiten. So können Sie mögliche Risikofaktoren für Erkrankungen positiv beeinflussen. In unserer Praxis steht Ihnen hierfür ein umfangreicher Trainingszirkel zur Verfügung.

Zur Stärkung Ihres Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems erarbeiten wir mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der nach ihrem aktuellen Fitnessstand aufgebaut ist. Trainieren Sie regelmäßig, um eine Verbesserung von Blutwerten, des Blutdrucks, Kraft und Ausdauer sowie der allgemeinen Fitness zu erreichen. Und dies ist nur ein kleiner Einblick in die positive Wirkung von medizinischem Fitnesstraining.